Zdravé potraviny pre naše telo = strava plná živín
Predstavíme Vám niekoľko zdravých potravín, ktoré môžete zahrnúť do svojej stravy, aby ste dosiahli vyvážený príjem živín.
1. Zelenina a ovocie: Zelenina a ovocie sú skvelým zdrojom vitamínov, minerálov a vlákniny. Snažte sa zahrnúť do svojej stravy rôznorodé druhy zeleniny a ovocia, pretože každý druh obsahuje iné prospešné látky pre váš organizmus. Zelenina by mala tvoriť väčšinu vášho taniera pri jedle a ovocie môžete konzumovať ako zdravú desiatu a olovrant alebo pridať do šalátov.
2. Celozrnné potraviny: Namiesto bielych múk a rafinovaných obilných výrobkov sa snažte uprednostňovať celozrnné potraviny. Obsahujú viac vlákniny, vitamínov a minerálov, a tým prispievajú k lepšiemu tráveniu a udržaniu stabilnej hladiny cukru v krvi. Ovsené vločky, hnedá ryža, celozrnný chlieb a cestoviny sú vynikajúcou voľbou.
3. Zdravé tuky: Nie všetky tuky sú zlé. Zahrnutie zdravých tukov do svojej stravy je dôležité pre zdravie srdca a celkového fungovania organizmu. Tuky obsiahnuté v orechoch, semienkach, avokáde a olivovom oleji sú prospešné pre vaše telo. Vyhnite sa vysoko nasýteným tukom, ktoré sa nachádzajú v príliš mastných jedlách a spracovaných potravinách.
4. Bielkoviny: Bielkoviny sú základným stavebným kameňom našich buniek a svalov. Vyberte si mierne množstvo mäsa s nízkym obsahom tuku, ako je kuracie alebo morčacie mäso, morské ryby, fazuľa, šošovica, tofu alebo vajcia. Kombinácia rôznych zdrojov bielkovín vám poskytne všetky esenciálne aminokyseliny.
5. Mliečne výrobky: Pre tých, ktorí tolerujú mliečne výrobky, sú tieto potraviny skvelým zdrojom bielkovín, vápnika a aj vitamínov. Vyberte si možnosti, ako sú mlieko, jogurty a tvrdé syry. Ak preferujete bezlaktózové alternatívy, môžete sa rozhodnúť pre rastlinné mlieko z orechov alebo sóje.
Aké zdravé potraviny Vám môžeme ponúknuť pod značkou DOLIN?
Nová regionálna značka potravín DOLIN reprezentuje tradičnú výrobu kvalitných poľnohospodárskych domácich produktov.
PD Mestečko je od roku 2011 producentom jogurtov, zákvasov, syrov a fľaškového mlieka. V spolupráci s Pálenicou u Drienikov dokáže pripraviť špičkové ochutené mliečne výrobky prirodzenou cestou bez chemických príchutí a konzervantov. Farma Balušíková z Domaniže už dlhé roky produkuje z ovčieho mlieka – syry, bryndzu a žinčicu. Svoj program v rámci projektu DOLIN rozšírila o ovčie jogurty s príchuťami, ktoré sú veľmi obľúbené. Pálenica u Drienikov pod značkou DOLIN začala vyrábať džemy, kečupy a sušené ovocie.
Značka DOLIN zastrešuje výrobky vysokej kvality bez chemických konzervantov, vyrábané tradičnými spôsobmi.
Určite sa vyplatí vyhľadať značku DOLIN a podporiť miestnych výrobcov a zároveň svoje zdravie. Dobrú chuť.
Strava bohatá na zdravé potraviny je kľúčovým faktorom pre udržanie zdravia a dobrého fyzického stavu. Zelenina, ovocie, celozrnné potraviny, zdravé tuky, bielkoviny a mliečne výrobky sú skvelými možnosťami, ktoré môžete zahrnúť do svojho jedálnička. Dôležité je mať vyváženú stravu a zabezpečiť, aby ste dostali dostatočné množstvo živín, ktoré váš organizmus potrebuje. Nezabúdajte tiež na dostatočný príjem vody a na to, že strava by mala byť doplnená pravidelnou fyzickou aktivitou. Sledovanie stravy a výživy vám môže pomôcť dosiahnuť zdravý a energetickejší životný štýl.
Slovenské zdravé potraviny z dolín Považia sú skvelým príkladom toho, ako sa môžu stať jedinečným potravinovým zážitkom pre Vás.
Využite aj vy nakupovanie zdravých produktov pod značkou DOLIN od našich družstevníkov v našich zazmluvnených predajniach alebo v našom e-shope dolin.sk a využite spôsob rozvozu tovaru priamo na odberné miesta.